الاختلاط يضاعف اكتئابي .

الاختلاط يضاعف اكتئابي .

  • 27275
  • 2012-02-13
  • 1928
  • المتفاءل


  • السلام عليكم . اولاً جزاكم الله خير الجزاء على ما تقومون به من عمل صالح في موازين حسناتكم. أنا عمري 28 وموظف ومرتاح لكن اعاني منذ عده سنوات من اكتئاب ووساويس ونوبات هلع وخوف وقلق

    قبل عامين تقريبا قمت بزيارة طبيب نفسي ووصف لي عقارين zypexa و abilify استمريت تقريبا عليها شهرين ولله الحمد ذهبت الوساويس ونوبات الهلع لكن احدا العقارين تسبب في زيادة وزني رغم اني انقطعت عليه منذ تلك الفترة

    كذلك مازال مشكلة الاكتئاب مستمرة والقلق وغموض والخوف من المستقبل والتمنى بانني لم اوجد في هذه الدنيا وانا انطوائي جدا حتى في العمل احب اكون منفردا في المكتب وانزعج جدا من اصدقاء العمل الجدد او اي شخص جديد يجب ان اتعامل معاه

    كذلك لا احضر المناسبات والاجتماعات واشعر بالخوف منها واذا اضطريت احضر اجتماع مناسبة للعمل دائما اكون مستمع وملتزم بالصمت

    وفي الفترة الاخيرة زاد وتضاعف لدي الاكتئاب بسبب ضغوط الزواج من الاهل والاقارب وانا لا ارغب في الزواج نهائياً وقد لاحظت ان عندما اتعاطى حبوب الكبتاجون او المنشطة تذهب معظم تلك الاعراض واشعر بسعادة مؤقتة لحين انتهاء المفعول

    مع العلم انني لست مدمن ونادر جدا ما استخدمها تقريبا مرة في الشهر لادراكي التام بمخاطرها الصحية والعقلية والاجتماعية وبالمناسبة انااحب مساعدة الناس ولا اتسبب في اذى احد ساعدوني جزاكم الله خيرا وبارك فيكم

  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2012-02-14

    د. وائل فاضل علي


    أخي العزيز .. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :

    أولا : وقبل كل شيء احي فيك وبقوة قدرتك العقلية الواعية في عدم تناول المنشطات رغم انك تشعر بسعادتها ولكن لنفكر قبلا بماسيها وأذيتها لنا فيما بعد لذا حتى مرة في الشهر نبتعد عنها رجاء .

    أما بخصوص حالتك نعم هناك بعض الآثار الجانبية للدواء ولكن هذا الأثر يمكن التعامل معه وبسهولة من خلال بعض البراوج الرياضية التي لها هنا عدد من الجوانب الايجابية وأهمها .

    أولا عدم وجود وقت فراغ للتفكير في الماضي أو في حالتك والجهد البدني يجعلك تشعر بالتعب والحاجة إلى الاسترخاء والراحة الجسمية والنفسية بعد التمرين وأخذ الدوش .

    ثانيا : معالجة حالة زيادة الوزن التي تتحدث عنها .

    ثالثا : وهو الأهم إخراجك من الحالة النفسية التي أنت فيها فوجودك في وسط صالة للتمرين له جوانب ايجابية في البداية صعبة ولا تحب الاختلاط أو الحديث ولكن بعد فترة ستجد نفسك مندمجا معهم ومع القاعة واليوم الذي لا تتمرن فيه تشعر بأن هناك شيء ينقصك وهو أمر مهم .
    رابعا : التعرف على أناس جدد وعلاقات جديدة بعيدو عن الأهل والعمل وهو أمر مهم جدا جدا .

    خامسا : وهو أمر لا يقل أهمية كسر الروتين اليومي من العمل والجلوس في البيت .

    سادسا : هناك برامج تدريبية معينة تساعد على تنشيط الجسم والعقل معا وهو يساعد بالتأكيد الحالة النفسية .. فمثل هذه التمارين تكسر الخوف والقلق .

    نصيحتي لك بما انك نشيط وتفكر بصورة منطقية أن تتعامل مع العلاج باللعب وهو أمر مهم لإخراجك من حالتك هذه .

    تحياتي وأمنياتي لك بالشفاء .

    • مقال المشرف

    إذا ارتاح الوالد.. تعب الولد

    "إذا ارتاح الوالد تعب الولد، وإذا تعب الوالد ارتاح الولد"، سمعت هذه العبارة من بعض كبار السن كثيرًا، وقد تجد أحدهم يبني عليها مواقف حياتية كبرى، بل يحكيها ب

      استطلاع الرأي

    هل تؤيد فعالية الأستشارة الاليكترونية في حل المشكلات؟
  • نعم
  • أحياناً
  • لا
    • المراسلات