ألم الركبة يمنعني الرياضة .

ألم الركبة يمنعني الرياضة .

  • 19040
  • 2010-06-02
  • 2132
  • ابو سامر


  • بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    لقد انقطعت عن التمارين الرياضيه قرابة العام وحين عدت الى التمارين بدأت مفاصل القدم تؤلمني ولكني لم انقطع عن التمارين اعتقادا مني بأنه سبب لأنقطاع عام كامل

    ولكن بعد قرابه الشهر من التمارين ولعب كرة القدم بدا لي الم في الركبه ومن تحت الركبه ولا استطيع الركض الى بصعوبه وحين انزل من على درج احس بألم يشتد في الركبه. اريد مساعدتكم وجزاكم الله خير
  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2010-06-22

    د. عبدالرقيب عبدالجليل شجاع الدين


    الأخ الكريم :

    من خلال وصفك للمرض لديك بداية خشونة أو احتكاك في مفاصل الركبة.
    عليك الابتعاد عن الجري أو لعب الكره.

    يفضل لك رياضة مثل السباحة أو الدراجة أو أي رياضة لتقوية عضلات الفخذ. والبدء باستخدام مقويات الغضاريف مثل:Osteoflex tablet بريطاني الصنع حبه مرتين في اليوم ثلاثة أشهر أو
    Glucosamin compound مصري الصنع .

    والشفاء بيد الله .

    • مقال المشرف

    الشيخ الرومي.. وجيل الرواد

    أكثر من مائة عام (1337-1438هـ) عاشها الشيخ الراحل عبدالله بن محمد الرومي. وانتقل إلى رحمة الله تعالى يوم الخميس الماضي، السابع عشر من جمادى الآخرة من عام ألف وأربعمائة وثمانية وثلاثين للهجرة. واحد من جيل الأدباء الرواد، لا يعرفه جيل اليوم، عم

      استطلاع الرأي

    أحرص على ممارسة رياضة المشي
  • نعم
  • أحياناً
  • لا
    • المراسلات