ألم الركبة يمنعني الرياضة .

ألم الركبة يمنعني الرياضة .

  • 19040
  • 2010-06-02
  • 2233
  • ابو سامر


  • بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    لقد انقطعت عن التمارين الرياضيه قرابة العام وحين عدت الى التمارين بدأت مفاصل القدم تؤلمني ولكني لم انقطع عن التمارين اعتقادا مني بأنه سبب لأنقطاع عام كامل

    ولكن بعد قرابه الشهر من التمارين ولعب كرة القدم بدا لي الم في الركبه ومن تحت الركبه ولا استطيع الركض الى بصعوبه وحين انزل من على درج احس بألم يشتد في الركبه. اريد مساعدتكم وجزاكم الله خير
  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2010-06-22

    د. عبدالرقيب عبدالجليل شجاع الدين


    الأخ الكريم :

    من خلال وصفك للمرض لديك بداية خشونة أو احتكاك في مفاصل الركبة.
    عليك الابتعاد عن الجري أو لعب الكره.

    يفضل لك رياضة مثل السباحة أو الدراجة أو أي رياضة لتقوية عضلات الفخذ. والبدء باستخدام مقويات الغضاريف مثل:Osteoflex tablet بريطاني الصنع حبه مرتين في اليوم ثلاثة أشهر أو
    Glucosamin compound مصري الصنع .

    والشفاء بيد الله .

    • مقال المشرف

    عشرون خطوة في التربية

    الثمرة ابنة الغرس، وجودتها ابنة التعهد والرعاية، وهو الشأن مع أولادنا، ومن أجل ذلك أضع بين أيدي المربين والمربيات عشرين خطوة للوصول إلى تحقيق النجاح الكبير في التربية، في الزمن الصعب الذي نعيشه: حدد معه هدفا لحياته؛ يعيش من أجل تحقيقه؛

      في ضيافة مستشار

    د. أيمن رمضان زهران

    د. أيمن رمضان زهران

      استطلاع الرأي

    أحرص على ممارسة رياضة المشي
  • نعم
  • أحياناً
  • لا
    • المراسلات