لماذا أنتفض في هذه المواقف ؟!

لماذا أنتفض في هذه المواقف ؟!

  • 17532
  • 2010-03-02
  • 2578
  • فارس


  • السلام عليكم
    انا فيني رعشة مو طبيعيه احس اني اعرق وترجف يديني
    لما مثلا اصب القهوه للرجال اجلس انتفض بيديني
    لما تسلط علي العيون واحلس اني انا الي اتكلم وحيد اخاف مثلا لما يقولون كل واحد يقدم وجهة نظره ويجلسون يبدون بالترتيب اجلس انتفض واتلعثم

    اخاف لما مثلا يقولون كل واحد يقول بيت من الشعر او مشاركة مااحب يجي الدور علي اجلس انتفض واخاف رغم اني كويس في الكلام ومحبوب واعرف اكون علاقات بشكل سريع ومثقف وفكري رائع

    حتى لما كنت بالمدرسة الاهليه سابقا اخاف اطلع قدام الطلاب في الطابور وامسك المايك ، رغم اني بالفصل عادي اتكلم قدام الطلاب ماادري وش فيني ووش سبب هالخوف مثل ماقلت اكره ان الاضواء تسلط علي واتكلم لحالي والكل يستمع لي

    اكره ادخل عند الرجال واصب قهوه لاني اجلس تنتفض يدي واخاف يشوفون يدي وينتقدوني .تكفى شوفوا لي حل
    انا عمري 28 سنة تصدق يادكتور انا شايل هم الملكة
    كيف باقول قدام الرجال قبلت بها زوجة او يوجه لي الكلام واجلس اتكلم قدام الرجالشوفوا لي حل بليز باسرع وقت

  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2010-03-22

    د. وائل فاضل علي


    بسم الله الرحمن الرحيم .

    الأخ العزيز :

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .

    إن ما تعاني منه هو نوع استيع القول بأنه خفيف من الرهاب الاجتماعي أو الخوف من الوقوف أو التحدث أو ممارسة أي نشاط اجتماعي بوجود الغرباء أو حشد كبير من الناس وهذه هي أعراض الرهاب الاجتماعي .. ولكن هناك جانب ايجابي أيضا كبير في هذا وهو أن لديك نوع من المقاومة له بحيث انك تستطيع أن تقوم ببعض الأعمال من هذا القبيل بحضور عدد محدد ومعروف من الأشخاص ولكنك لا تقوى على القيام به في حضور حشد أكبر أو أن تكون هناك مجموعة من الأشخاص الذين لا تعرفهم وهذا ما يسبب لك هذه الأعراض من تعرق وارتجاف وغيرها .

    أخي العزيز بالتأكيد هناك أدوية طبية ممكن لها أن تخفف من هذه الأعراض ولكن دعني أؤكد لك أمرا هنا أن هذه الأدوية فعالة جدا ولا يمكن وصفها من خلال هذه الطريقة وعليك بمراجعة طبيب نفسي لكي يفهم أكثر ويحدد لك نوع وكمية ومدة الدواء وما أريد قوله انه يمكن لك أن تجرب أولا بنفسك أن تتغلب على هذه الحالة وحتى الدواء إن لم يكن معه علاج نفسي وقبلها قوة وثقة عالية ورغبة في التجاوز سوف تكون نتائجه جزئية يعني أخي أولا عليك أن تضع في عقلك وتفكيرك الآتي لا يوجد شيء يربكني أنا أمتلك ثقة بنفسي ولي قدرة على مواجهة هذه المواقف هذه العبارة دائما عليك بترديدها مع نفسك وقبل أي موقف ثم عندما تدخل إلى أي موقف حاول ان لا تركز النظر في عيون الآخرين أو تشغل بالك بما قد يقولونه بل ركز على شيء واحد انك ستؤدي عملا ما وينتهي الموقف وينتهي كل شيء وأن لك الإمكانية والقدرة على القيام بذلك .. كما أطلب منك التردب مع أشخاص وحسبما قلت لي إنك تشعر بأنك شخص محبوب ومنسجم مع الآخرين فهنا يمكن أن نأخذ مجموعة من الأصدقاء القريبين منك وتجلس معهم ومن ثم تخرج وتدخل عليهم محاولا إلقاء كلمة ما أو القيام بعمل ما كان تدعوهم لشرب القهوة أو توزع عليهم القهوة وحاول أن تزيد العدد في كل مرة أن تبدأ باثنين ومن ثم أربعة وياريت يكون بعد ذلك معهم شخص لا تعرفه يأتون به هم وأنت تدخل وتوزع عليهم القهوة وكما قلت لك تقول في نفسك وتكرر العبارة وتضعها في عقلك بشكل دائم وحاول أن لا تركز بنظرات الآخرين بل تجاوزها ولا تفسرها أبدا .. حاول ذلك مع كل الأمنيات لك بالتوفيق .

  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2010-03-22

    د. وائل فاضل علي


    بسم الله الرحمن الرحيم .

    الأخ العزيز :

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .

    إن ما تعاني منه هو نوع استيع القول بأنه خفيف من الرهاب الاجتماعي أو الخوف من الوقوف أو التحدث أو ممارسة أي نشاط اجتماعي بوجود الغرباء أو حشد كبير من الناس وهذه هي أعراض الرهاب الاجتماعي .. ولكن هناك جانب ايجابي أيضا كبير في هذا وهو أن لديك نوع من المقاومة له بحيث انك تستطيع أن تقوم ببعض الأعمال من هذا القبيل بحضور عدد محدد ومعروف من الأشخاص ولكنك لا تقوى على القيام به في حضور حشد أكبر أو أن تكون هناك مجموعة من الأشخاص الذين لا تعرفهم وهذا ما يسبب لك هذه الأعراض من تعرق وارتجاف وغيرها .

    أخي العزيز بالتأكيد هناك أدوية طبية ممكن لها أن تخفف من هذه الأعراض ولكن دعني أؤكد لك أمرا هنا أن هذه الأدوية فعالة جدا ولا يمكن وصفها من خلال هذه الطريقة وعليك بمراجعة طبيب نفسي لكي يفهم أكثر ويحدد لك نوع وكمية ومدة الدواء وما أريد قوله انه يمكن لك أن تجرب أولا بنفسك أن تتغلب على هذه الحالة وحتى الدواء إن لم يكن معه علاج نفسي وقبلها قوة وثقة عالية ورغبة في التجاوز سوف تكون نتائجه جزئية يعني أخي أولا عليك أن تضع في عقلك وتفكيرك الآتي لا يوجد شيء يربكني أنا أمتلك ثقة بنفسي ولي قدرة على مواجهة هذه المواقف هذه العبارة دائما عليك بترديدها مع نفسك وقبل أي موقف ثم عندما تدخل إلى أي موقف حاول ان لا تركز النظر في عيون الآخرين أو تشغل بالك بما قد يقولونه بل ركز على شيء واحد انك ستؤدي عملا ما وينتهي الموقف وينتهي كل شيء وأن لك الإمكانية والقدرة على القيام بذلك .. كما أطلب منك التردب مع أشخاص وحسبما قلت لي إنك تشعر بأنك شخص محبوب ومنسجم مع الآخرين فهنا يمكن أن نأخذ مجموعة من الأصدقاء القريبين منك وتجلس معهم ومن ثم تخرج وتدخل عليهم محاولا إلقاء كلمة ما أو القيام بعمل ما كان تدعوهم لشرب القهوة أو توزع عليهم القهوة وحاول أن تزيد العدد في كل مرة أن تبدأ باثنين ومن ثم أربعة وياريت يكون بعد ذلك معهم شخص لا تعرفه يأتون به هم وأنت تدخل وتوزع عليهم القهوة وكما قلت لك تقول في نفسك وتكرر العبارة وتضعها في عقلك بشكل دائم وحاول أن لا تركز بنظرات الآخرين بل تجاوزها ولا تفسرها أبدا .. حاول ذلك مع كل الأمنيات لك بالتوفيق .

    • مقال المشرف

    إذا ارتاح الوالد.. تعب الولد

    "إذا ارتاح الوالد تعب الولد، وإذا تعب الوالد ارتاح الولد"، سمعت هذه العبارة من بعض كبار السن كثيرًا، وقد تجد أحدهم يبني عليها مواقف حياتية كبرى، بل يحكيها ب

      استطلاع الرأي

    هل تؤيد فعالية الأستشارة الاليكترونية في حل المشكلات؟
  • نعم
  • أحياناً
  • لا
    • المراسلات