أي صوت يفزعني !!

أي صوت يفزعني !!

  • 16108
  • 2009-11-04
  • 1980
  • جرحي لايمكن انساه


  • انا فتاه غير متزوجه عمري 27 سنه اعاني من خوف غير طبيعي مما يسبب لي الاحراج امام صديقاتي والاهل منذ 10 سنوات تقريبا اخاف وافزع وهلع من اي صوت اسمعه حتى لما اهلي يقومون بمناداتي افزع كذلك رن جرس المنزل والهاتف سواء صوت قريب ام بعيد

    اخاف وافزع منه ويعتريني اثناء حدوث الموقف التعرق الشديد والخجل وخفقان في القلب لمده عشر دقائق .كذلك عندي مشكله اخرى ولا ادري هي مرتبطه بها ام لا وهي اني اشد يدي اليمنى اثناء الكتابه واسناني وعضلات الوجه عموما باي عمل اقوم به.

    ارجو الرد سريعا كي ارتاح وماهي الادويه التي تنصحوني بها ولا تقولون لي اذهبي الى طبيبه نفسيه لاني لااستطيع الذهاب ولا استطيع القول لااهلي خوفا من الخجل.

  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2009-11-17

    د. وائل فاضل علي


    بسم الله الرحمن الرحيم .

    الأخت المستشيرة العزيزة حفظك الله .

    هذه حالة من حالات الفزع أو الخوف المرضي أي الفوبيا

    والنوع الذي عندك هو فوبيا الأصوات العالية والتي لها دلالات على مرحلة الطفولة حيث إنها من أكثر المخاوف حدوثا في مرحلة الطفولة وهي إلى الآن أعتقد انك قادرة على معالجتها بطريقة أسهل مما لو استمرت لفترة أطول وتعقدت عليك ، أما بخصوص الدواء فلا يمكن إعطائك إياه بهذه البساطة .

    أختي العزيزة : ولكن عليك أن تقومي ببعض الأعمال التي يمكن أن تساعدك في التغلب على هذه المخاوف مثلا أن تستمعي لصوت معين من خلال الكمبيوتر ومحاولة رفعه بصورة تدريجية يعني أول مرة تسمعينه بصورة المعتادة ثم تحاولين رفع الصوت قليلا وكل مرة تزيدين منه شيئا فشيئا والمهم أن يكون ذلك بصورة تدريجية ولا باس هنا إن استعنت بأحد الصديقات التي تثقين بها وتطلبين منها تقوم بذلك وأنت جالسة معها أن تتحدثي معها وترفع الصوت قليلا قليلا وبعد هذه الخطوة نبدأ بالأخرى وهي التعود على صوت الهاتف وأيضا عن طريق الصديقة .

    انصحيها بأن تخفضي صوت الهاتف وهي ترن عليك ومن ثم ترفعينه قليلا وهي ترن عليك وهي بجانبك وهكذا خطوة خطوة وكل ما تشعرين بالتحسن أو التعود على مستوى الصوت ترفعينه قليلا وقبل ذلك عليك مخاطبة عقلك بأن لاشيء يدعو للخوف وهو مجرد وهم وصوت طبيعي ولا داعي للخوف وهكذا تحدثي لنفسك باستمرار وتحدي خوفك وقولي للمخاوف إنك واهمة وغير حقيقية وأنا لا أخافك لأنك غير حقيقية أصلا . فكري بهذا وحاولي تطبيق الطريقة وإن شاء الله ستكون النتائج جيدة ومن الله التوفيق .

  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2009-11-17

    د. وائل فاضل علي


    بسم الله الرحمن الرحيم .

    الأخت المستشيرة العزيزة حفظك الله .

    هذه حالة من حالات الفزع أو الخوف المرضي أي الفوبيا

    والنوع الذي عندك هو فوبيا الأصوات العالية والتي لها دلالات على مرحلة الطفولة حيث إنها من أكثر المخاوف حدوثا في مرحلة الطفولة وهي إلى الآن أعتقد انك قادرة على معالجتها بطريقة أسهل مما لو استمرت لفترة أطول وتعقدت عليك ، أما بخصوص الدواء فلا يمكن إعطائك إياه بهذه البساطة .

    أختي العزيزة : ولكن عليك أن تقومي ببعض الأعمال التي يمكن أن تساعدك في التغلب على هذه المخاوف مثلا أن تستمعي لصوت معين من خلال الكمبيوتر ومحاولة رفعه بصورة تدريجية يعني أول مرة تسمعينه بصورة المعتادة ثم تحاولين رفع الصوت قليلا وكل مرة تزيدين منه شيئا فشيئا والمهم أن يكون ذلك بصورة تدريجية ولا باس هنا إن استعنت بأحد الصديقات التي تثقين بها وتطلبين منها تقوم بذلك وأنت جالسة معها أن تتحدثي معها وترفع الصوت قليلا قليلا وبعد هذه الخطوة نبدأ بالأخرى وهي التعود على صوت الهاتف وأيضا عن طريق الصديقة .

    انصحيها بأن تخفضي صوت الهاتف وهي ترن عليك ومن ثم ترفعينه قليلا وهي ترن عليك وهي بجانبك وهكذا خطوة خطوة وكل ما تشعرين بالتحسن أو التعود على مستوى الصوت ترفعينه قليلا وقبل ذلك عليك مخاطبة عقلك بأن لاشيء يدعو للخوف وهو مجرد وهم وصوت طبيعي ولا داعي للخوف وهكذا تحدثي لنفسك باستمرار وتحدي خوفك وقولي للمخاوف إنك واهمة وغير حقيقية وأنا لا أخافك لأنك غير حقيقية أصلا . فكري بهذا وحاولي تطبيق الطريقة وإن شاء الله ستكون النتائج جيدة ومن الله التوفيق .

    • مقال المشرف

    الرحلة الحفراوية

    حطت طائرتي في مطار (القيصومة) على إطلالة شتوية رائعة، الحرارة لم تتجاوز 7 مئوية، ومع ذلك فقد شعرت بالدفء مباشرة حين احتضنت عيناي ذلك الشاب المنتظر بلهفة على بوابة الاستقبال، أبديت له اعتذاري لما تسببت له من إزعاج بحضوره من (حفر الباطن) في هذا الوق

      في ضيافة مستشار

    د. سعدون داود الجبوري

    د. سعدون داود الجبوري

      استطلاع الرأي

    أحرص على ممارسة رياضة المشي
  • نعم
  • أحياناً
  • لا
    • المراسلات