فوضوية لا أنتظم بشيء !!

فوضوية لا أنتظم بشيء !!

  • 14799
  • 2009-07-02
  • 2046
  • ام مها


  • السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكم الله خير على الموقع المتميز ارجو مساعدتي لاني تعبت من حالتي وكرهت نفسي وكرهوني الناس المشكله باختصار اني فوضوية جدا يعني ما اقدر التزم بشي يعني حتى دراستي ومستقبلي متهاونه فيه ما اقدر انتظم بشي

    احس وكأني مربوطه اعرف التصرف الصحيح بس ما اسويه مستحيل يكون عندي شي واقدر اكمله مثلا لمى يكون عندي امتحان نهائي ومهم ما ادرس ولا اهتم لاني مااقدر احفظ شي ولا افهم الكلام يدخل من اذن ويطلع من الثانيه

    حتى ببيتي يكون عندي شغل دايم ااجله لبعدين وما اسوي شي حتى الادويه والعلاج ما اقدر انتظم فيه حتى بحياتي الاجتماعيه انقطعت عن الناس وصرت ما اختلط باحد وهذا الشي يأثر علي وعلى اطفالي وزوجي وكل القريبين مني

    حاولت بكل الطرق اني انظم وقتي واحط ملاحظات وتذكير بس مافي فايده احس اني عديمة الفايده ومالي داعي بالحياة

  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2009-07-31

    د. أحمد فخري هاني


    أهلا وسهلا بك يا أم مها :

    في البداية أشكرك على ثقتك الغالية في موقعنا موقع المستشار .

    كما أشكرك على ايجابيتك في إصرارك على تحديد مشكلتك وطلب المساعدة وهذا شيء ايجابي وسوف يساعدك على التخلص من مشكلتك كما حددتها وهى الفوضى وعدم الالتزام بالواجبات والمسؤوليات .

    الأخت الكريمة أنت تعانين من الاكتئاب والذي سبب لك نوع من اللامبالاة في تحملك للمسؤوليات إذا كان هذا شيء جديد عليك وهى عدم الالتزام بالمسؤولية أما إذا كان هذا السلوك يلازمك من صغرك فيسمى بعدم النضج أو النمو النفسي .

    وأنا أنصحك في البداية بزيارة الاختصاصي النفسي لتقييم حالتك وإتباع نظام من الجلسات النفسية لتعديل السلوك والتخلص من الاكتئاب المصاحب لمثل حالتك .

    وعليك أن تحددي بعض المهام البسيطة مثل القيام بعمل جدول يومي لبعض المهام وتحديد مواعيد كل نشاط والوقت الذي سوف يستغرقه ثم آخر اليوم عليك متابعة ماذا أنجز على مدار اليوم من مهام والمتبقي منها يؤجل لليوم التالي ولكن بدون تئنيب نفسك أو الشعور بالذنب بل عليك بمكافئة نفسك عندما تقومين بانجاز ما قمت بوضعه من أعمال في الجدول الخاص بالأنشطة .

    دائما حددي لنفسك مهام بسيطة ومحددة للقيام بها ولا تقومين بعمل أكثر من شيء في وقت واحد ولا تقومي بعمل آخر حتى تنتهي من العمل الذي فى يديك واستمرى في تشجيع نفسك بالكلمات الايجابية وابتعدي عن العبارات السلبية التي تدينين نفسك بها .

    الأخت الكريمة : نحن نحتاج إلى وقت وصبر لتغيير سلوكياتنا لذا أنصحك بالتحلي بالصبر والدعاء حتى تعودين إلى انجاز المهام وتحمل أعباء المعيشة والمسؤوليات التي على عاتقنا .

    أختي الكريمة : لاتنسي التنوع في أسلوب حياتك من عمل ومرح وساعة تقضينها مع نفسك ولنفسك لتعيدي شحن البطارية النفسية الخاصة بك .

    أتمنى لك كل التوفيق والخير ، وأرجو مواصلتنا لنطمئن على ما توصلت إليه من نتائج مبشرة بالخير إن شاء الله تعالى .

  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2009-07-31

    د. أحمد فخري هاني


    أهلا وسهلا بك يا أم مها :

    في البداية أشكرك على ثقتك الغالية في موقعنا موقع المستشار .

    كما أشكرك على ايجابيتك في إصرارك على تحديد مشكلتك وطلب المساعدة وهذا شيء ايجابي وسوف يساعدك على التخلص من مشكلتك كما حددتها وهى الفوضى وعدم الالتزام بالواجبات والمسؤوليات .

    الأخت الكريمة أنت تعانين من الاكتئاب والذي سبب لك نوع من اللامبالاة في تحملك للمسؤوليات إذا كان هذا شيء جديد عليك وهى عدم الالتزام بالمسؤولية أما إذا كان هذا السلوك يلازمك من صغرك فيسمى بعدم النضج أو النمو النفسي .

    وأنا أنصحك في البداية بزيارة الاختصاصي النفسي لتقييم حالتك وإتباع نظام من الجلسات النفسية لتعديل السلوك والتخلص من الاكتئاب المصاحب لمثل حالتك .

    وعليك أن تحددي بعض المهام البسيطة مثل القيام بعمل جدول يومي لبعض المهام وتحديد مواعيد كل نشاط والوقت الذي سوف يستغرقه ثم آخر اليوم عليك متابعة ماذا أنجز على مدار اليوم من مهام والمتبقي منها يؤجل لليوم التالي ولكن بدون تئنيب نفسك أو الشعور بالذنب بل عليك بمكافئة نفسك عندما تقومين بانجاز ما قمت بوضعه من أعمال في الجدول الخاص بالأنشطة .

    دائما حددي لنفسك مهام بسيطة ومحددة للقيام بها ولا تقومين بعمل أكثر من شيء في وقت واحد ولا تقومي بعمل آخر حتى تنتهي من العمل الذي فى يديك واستمرى في تشجيع نفسك بالكلمات الايجابية وابتعدي عن العبارات السلبية التي تدينين نفسك بها .

    الأخت الكريمة : نحن نحتاج إلى وقت وصبر لتغيير سلوكياتنا لذا أنصحك بالتحلي بالصبر والدعاء حتى تعودين إلى انجاز المهام وتحمل أعباء المعيشة والمسؤوليات التي على عاتقنا .

    أختي الكريمة : لاتنسي التنوع في أسلوب حياتك من عمل ومرح وساعة تقضينها مع نفسك ولنفسك لتعيدي شحن البطارية النفسية الخاصة بك .

    أتمنى لك كل التوفيق والخير ، وأرجو مواصلتنا لنطمئن على ما توصلت إليه من نتائج مبشرة بالخير إن شاء الله تعالى .

    • مقال المشرف

    قنوات الأطفال وتحديات التربية «1»


    أكثر من ثلاثين قناة تنطق بالعربية، تستهدف أطفالنا، بعضها مجرد واجهة عربية لمضامين أجنبية، وبعضها أسماؤها أجنبية، وكل ما فيها أجنبي مترجم، ومدبلج بمعايير منخف

      في ضيافة مستشار

    د. أيمن رمضان زهران

    د. أيمن رمضان زهران

      استطلاع الرأي

    هل تؤيد فعالية الأستشارة الاليكترونية في حل المشكلات؟
  • نعم
  • أحياناً
  • لا
    • المراسلات