محطمة أخاف على إخوتي !!

محطمة أخاف على إخوتي !!

  • 14357
  • 2009-06-03
  • 1863
  • ورد النهار


  • السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    جزاكم ربي خير الجزاء . انا فتاه عمري 25 سنة غير موظفة على قدر من الدين ولله الحمد عندي مشكلة وهي
    انني قدمت طلب تدريس في المركز الصيفي هذا العام ان شاء الله وكنت متحمسة للامر ولكن ما ان انهيت الاجراءات اللازمة

    اصبحت متضايقة وقلقة نوعا ما حيث انه امي توفيت من شهرين وانا البنت الكبرى واصبحت المسؤولية كبيرة علي وايضا انا مصابة بمس سببه العين عافانا الله اوياكم وطلقت قبل الدخول من 7 اشهر بلا سبب واضح وطليقي لم يتزوج بعد لا ادري لماذا

    وقبلها كنت محجوزة لاحد اقاربي لمدة خمس سنين ثم حدث خلاف ولم يتم الامر وفي كل تلك الحالات كنت متماسكة وصابرة محتسبة ولله الحمد وكل هذا الاحداث حدثت متوالية ولله الحمد

    مشكلتي اني احيانا اشعر باني مكبوتة ومحطمة وقلبي متوجس وخائف من بكره واحتاج للبكاء ولا لا استطيع ذلك والجا لربي وحده مع اني مواظبة على الاذكار وقراءة القران والاستغفاروالدعاء

    وكنت منتظمة على برنامج رقية مع احد المشايخ عن طريق الانترنت والحمدلله كانت الامور تتحسن وتتطور خلال شهر ونصف ثم دخلت الوالدة المشفى ثم توفيت رحمها الله واصبحت مختصرة جدن في برنامج الرقية مما سبب لي احباط داخلي ولم تنتابني اعرض جانبية ولله الحمد

    لاكنت كنت اتمنى ان اكما العلاج كماهو لكني مشغولة مع اخوتي لان البرنامج يحتاج تركيز وذلك افتقده حاليا لكن اريد ان احتاط عندما تنتابني مثل تلك الحالة

    نرجع للموظوع احس اني محتارة اني التحق بالتدريس بالمركز الصيفي وهو مدته 6 اسابيع ووقته مسائي
    اخاف اني اهمل اخوتي والمنزل واريد ان استمتع بالاجازة الصيفية مع اخوتي والبي لهم طلباتهم وحاجاتهم

    وفي نفس الوقت اتمنى الالتحاق بالمركز وتنمية قدراتي واثباتها وانسى ماحدث لي مؤخرا واحس انه وقته طويل وبعد ذلك سيدخل باذن الله علينا رمضان وسانشغل بالطبخ والطاعات باذن الله محتارة ومتعبة جدن من وضعي ووضع اخوتي النفسي كيف اعدل منه؟؟

    كيف افرغ نوبات لغضب والحزن والالم التي تنتابني؟؟
    هل استخير للامر المركزالصيفي ام لا؟؟ وهل تنصحوني بالالتحاق بالمركز الصيفي والتدريس به؟؟ وكيف اتعامل مع اخوتي هل امتنع عن تاديبهم ام ادللهم حيث اني ادرس كل كلمة اقولها لهم وهذا مؤثر على نفسيتي

    اصبحت لا اضع حساب لنفسي مما اتعبني واصحبحت في هم لايعلمه الا الله وهو المستعان... حيث اني لدي اخت تبلغ من العمر 11سنة واخ عمرة 15 سنة وخ عمره 27 سنة مريض نفسيا واخ عمرة23 سنة واخت عمرها 21 سنة

  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2009-07-12

    د. العربي عطاء الله العربي


    بسم الله الرحمن الرحيم .

    الأخت الفاضلة/ ورد النهار حفظها الله!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد :

    عليك أن تشدي العزم ولا تيأسي، ولن تشعري بالراحة والطمأنينة حتى تتخلصي من هذا الملل والكآبة والإحباط، واعلمي أن النفس مرتبطة بالجسم فراحة النفس مرتبطة براحة الجسم، فجسمك عندما يرتاح ويسترخي يستجيب عقلك لنفس الحالة فيسترخي ويهدأ هو الآخر وبالتالي تصبحين أكثر مقدرة على العمل والتفكير والتركيز.

    والإنسان بحكم تكوينه يحتاج لفترات من الراحة والاستجمام والتجديد لتكوين رصيد من الصحة، والانتعاش النفسي والعقلي ييسر لك استئناف النشاط المطلوب .
    أنا لا أريدك أن تضيعي إخوتي فهذه مسؤولية أنيطت لك فلا بد أن تتحمليها حتى ياجرك الله تعالى عليها ، فأنت بمكانة الأم الحنونة لإخوانك ، وأنا أريدك أن تسددي وتقاربي إذا رأيت أن التدريس سيضيع عليك متابعة إخوانك فأنا أرى متابعتهم وتلبية طلباتهم أولى من ذلك ، وإذا كانوا هم أقدر على المسؤولية لفترة زمنية معينة فهنا يمكنك الالتحاق بالتدريس الصيفي .

    وهناك خطوات تجعلك تتخلصين من هذا الملل والإحباط واليأس الذي تعيشينه :

    1- إذا أردت أن تغيري من نفسك وتصلحي حالك فاستعيني بالله.

    2- حاولي أن تسترخي في مكان هادئ وتسمعي إلى كتاب الله عن طريق تلاوة مؤثرة تضفي عليك السكينة والطمأنينة.

    3- إذا شعرت بالملل وتعكر المزاج بدون سبب معين فعليك بالخروج وأخذ كميات من الأوكسجين عن طريق ممارسة رياضة التنفس والمعرفة.

    4- حاولي أن تأخذي نفسا عميقا وإدخال ما يكفي من الهواء للرئتين وهذا يعمل على تقليل التوتر والقلق.

    5- مددي جسمك على الفراش أو البساط وأفردي ذراعيك على الجانبين واجعلي عضلاتك مسترخية تماما وركزي انتباهك على حركات التنفس وأغمضي عينيك، واكتمي النفس للحظات ثم قومي بالزفير ببطء وهدوء وانتظام، وتصوري أن توترك ومللك وإحباطك يخرج مع الهواء و يتلاشى.

    6- المرح والدعابة من الوسائل التي تقضي على الملل والإحباط ولكن من غير مبالغة فيها فهي تريح القلب وتجعله منفتحا وتساعد على تخطي الأزمات وتجدد النشاط والحيوية.

    7- حاولي أن تواجهي مشاكل الحياة بالصبر وسعة الصدر.

    8- لا تنعزلي عن الآخرين بل خالطي زميلاتك اللاتي يتمتعن بروح التفاؤل والمرح صاحبات الأخلاق العالية.

    9- حاولي أن تشغلي وقت فراغك بالمطالعة الهادفة سواء كانت علمية أم ثقافية.

    10- اهتمي بساعات النوم والراحة وأعط كل ذي وقت وقته ولبدنك عليك حق، وهذا سيجعلك مطمئنة مرتاحة البال بعيدة عن التوتر والقلق والملل.

    وأما بالنسبة لموضوع المس فأنت تستطيعين أن ترقي نفسك دون اللجوء إلى الغير حاولي أن تحصني نفسك بأذكار الصباح والمساء واجعلي لسانك رطبا بذكر الله تعالى ( ألا بذكر تطمئن القلوب ) .

    واتركي دائما أبواب التفاؤل والأمل والنجاح مفتوحة، ولا تيأسي ولا تقنطي، واستعيذي بالله من الهم والحزن والعجز والجبن والبخل وغلبة الدين وقهر الرجال، واسمعي إلى قول الشاعر الحكيم:

    فاشدد يديك بحبل الله معتصما *** فإنه الركن إن خانتك أركان

    وبالله التوفيق.

    • مقال المشرف

    في ذكرى المبارك

    يقيم في ذاكرتي كما تقيم غيمة فوق روابٍ خضر تسبح في نضارة وبهاء.. كأنني اتفقت مع الموت.. منذ أن غيبه عن ناظريَّ ألا يغيبه عن روحي وقلبي.. كثيرا ما أحنُّ إليه وأعيش مع ذكراه ولا أبوح بذلك لمن حولي.. حتى لا أعود إلى حضوري وشهودي الذي ليس معه سو

      في ضيافة مستشار

    د. أيمن رمضان زهران

    د. أيمن رمضان زهران

      استطلاع الرأي

    أحرص على ممارسة رياضة المشي
  • نعم
  • أحياناً
  • لا
    • المراسلات