أخاف وأنفي يتعرق !!

أخاف وأنفي يتعرق !!

  • 14187
  • 2009-05-24
  • 1692
  • ام علي


  • اخواني في الله اتمنى ان تفيدوني في مشكلتي التى هدمت حياتي هي انني اخجل كثييير واخاف من مشاهده الناس لي مما يسبب لي الشك في نفسي والشي الثاني هو انني لما يحدثني شخص ابدء في الخوف وقطع النفس والتعرق حول الانف

    حتى انني اذا حسيت بتعرق حول الانف انذل واحس انني غير قويه الشخصيه وبعض احيان ارد على المتحدث برد غير جيد بسبب التعرق والخوف اتمنى واتمنى منكم ان تفيدوني بشي بخطوات مثلا امارسها للتغلب من المشكله او علاج او اي شي بارك الله فيكم وفي امثالكم
  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2009-06-09

    د. وائل فاضل علي


    بسم الله الرحمن الرحيم .

    الأخت المستشيرة حفظك الله :

    إن ما تعانين منه هو حالة من الخوف الاجتماعي أو عدم القدرة على إقامة علاقات تفاعلية اجتماعية سليمة مع الآخرين مما يظهر لديك حالة التعرق وعدم القدرة على التنفس ومما ألاحظه في رسالتك المختصرة هذه هو أنك أنت بالذات من عمل على تقوية مخاوفك هذه بعدم المقاومة لها أو إبعادها عنك ومع الأسف بل على العكس من ذلك استخدمت استجابة غير سليمة بالرد الانفعالي ضد الآخرين مما ولد لدك حالة أخرى من عدم القدرة على التواصل .

    أحب أن أوضح لك شيئا ممكن أن يفيدك وسنجربه أولا وهو أن نبدأ أولا بتجاهل هذه الحالة وممكن أن امسك ورقة تنشيف صغيرة بيدي وأعمل على مسح العرق بصورة طبيعية حتى بدون أن يشكل لي أي فارق إذا ما تجاهلت هذه الحالة وهي حالة طبيعية وهناك حالات قاسية عند الآخرين لكنهم بقوة الإرادة والثقة بالنفس قد تغلبوا عليها بتجاهلها أولا ومن ثم بالتصرف بصورة طبيعية وقوة الثقة بالنفس وهي من متطلبات شخصية الإنسان وأنت تمتلكين هذه وما عليك سوى أن تقوي ثقتك بنفسك واعلمي بأن التعرق حالة طبيعية جدا جدا وكرري مع نفسك عندما تأتيك أفكار مخالفة بأنك غير صحيحة وأنا أقوى منك وقوة شخصيتي وثقتي بنفسي تتغلب على هذه الأفكار .

    وصدقيني إن مفتاح الحل بيدك الآن وما رسالتك هذه إلا خير دليل على ما تتمتعين به الآن من قوة عقل وصحة نفسية لذا أوصيك بعدم الانصياع لهذه الأفكار بل حاربيها وأنكريها وتعاملي مع الآخرين وكأن شيئا لا يحدث أبدا وابدئي أولا مع شخص أو اثنين تثقين بهم وتحدثي معهم ومعك ورقة التنشيف الصغيرة باليد ولا تنظري لها عند تجفيفك للأنف أبدا ولا تنظري لهم بل تصرفي كأنها غير موجودة حتى لو قمت بذلك مع المرآة أولا المهم أن نتجاهل هذا الموضوع لأنه طبيعي وعلينا تجاوزه بأنفسنا وصدقيني وثقي بما أقول لو قمت بهذا ستجدين بعد فترة أنه قد انتهى ولا يكون هناك عرق ليس لأنه انتهى فحسب بل لأنك من استطعت أن تتجاهليه وأصبح قليلا .
    تمنياتي لكي بالخير والموفقية. ملاحظة لك أنا تحدثت معك بصورة نفسية ولم أتطرق إلى العوامل الطبية أو العلاجات لأنني اعتقد بأنك غير محتاجة لها الآن ولا إلى التفسيرات الطبية لأنها قد تثيرك أكثر فابتعدي عنها الآن واعملي بما قلت لك وربي يوفقك إن شاء الله .

  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2009-06-09

    د. وائل فاضل علي


    بسم الله الرحمن الرحيم .

    الأخت المستشيرة حفظك الله :

    إن ما تعانين منه هو حالة من الخوف الاجتماعي أو عدم القدرة على إقامة علاقات تفاعلية اجتماعية سليمة مع الآخرين مما يظهر لديك حالة التعرق وعدم القدرة على التنفس ومما ألاحظه في رسالتك المختصرة هذه هو أنك أنت بالذات من عمل على تقوية مخاوفك هذه بعدم المقاومة لها أو إبعادها عنك ومع الأسف بل على العكس من ذلك استخدمت استجابة غير سليمة بالرد الانفعالي ضد الآخرين مما ولد لدك حالة أخرى من عدم القدرة على التواصل .

    أحب أن أوضح لك شيئا ممكن أن يفيدك وسنجربه أولا وهو أن نبدأ أولا بتجاهل هذه الحالة وممكن أن امسك ورقة تنشيف صغيرة بيدي وأعمل على مسح العرق بصورة طبيعية حتى بدون أن يشكل لي أي فارق إذا ما تجاهلت هذه الحالة وهي حالة طبيعية وهناك حالات قاسية عند الآخرين لكنهم بقوة الإرادة والثقة بالنفس قد تغلبوا عليها بتجاهلها أولا ومن ثم بالتصرف بصورة طبيعية وقوة الثقة بالنفس وهي من متطلبات شخصية الإنسان وأنت تمتلكين هذه وما عليك سوى أن تقوي ثقتك بنفسك واعلمي بأن التعرق حالة طبيعية جدا جدا وكرري مع نفسك عندما تأتيك أفكار مخالفة بأنك غير صحيحة وأنا أقوى منك وقوة شخصيتي وثقتي بنفسي تتغلب على هذه الأفكار .

    وصدقيني إن مفتاح الحل بيدك الآن وما رسالتك هذه إلا خير دليل على ما تتمتعين به الآن من قوة عقل وصحة نفسية لذا أوصيك بعدم الانصياع لهذه الأفكار بل حاربيها وأنكريها وتعاملي مع الآخرين وكأن شيئا لا يحدث أبدا وابدئي أولا مع شخص أو اثنين تثقين بهم وتحدثي معهم ومعك ورقة التنشيف الصغيرة باليد ولا تنظري لها عند تجفيفك للأنف أبدا ولا تنظري لهم بل تصرفي كأنها غير موجودة حتى لو قمت بذلك مع المرآة أولا المهم أن نتجاهل هذا الموضوع لأنه طبيعي وعلينا تجاوزه بأنفسنا وصدقيني وثقي بما أقول لو قمت بهذا ستجدين بعد فترة أنه قد انتهى ولا يكون هناك عرق ليس لأنه انتهى فحسب بل لأنك من استطعت أن تتجاهليه وأصبح قليلا .
    تمنياتي لكي بالخير والموفقية. ملاحظة لك أنا تحدثت معك بصورة نفسية ولم أتطرق إلى العوامل الطبية أو العلاجات لأنني اعتقد بأنك غير محتاجة لها الآن ولا إلى التفسيرات الطبية لأنها قد تثيرك أكثر فابتعدي عنها الآن واعملي بما قلت لك وربي يوفقك إن شاء الله .

    • مقال المشرف

    عشرون خطوة في التربية

    الثمرة ابنة الغرس، وجودتها ابنة التعهد والرعاية، وهو الشأن مع أولادنا، ومن أجل ذلك أضع بين أيدي المربين والمربيات عشرين خطوة للوصول إلى تحقيق النجاح الكبير في التربية، في الزمن الصعب الذي نعيشه: حدد معه هدفا لحياته؛ يعيش من أجل تحقيقه؛

      في ضيافة مستشار

    د. أيمن رمضان زهران

    د. أيمن رمضان زهران

      استطلاع الرأي

    أحرص على ممارسة رياضة المشي
  • نعم
  • أحياناً
  • لا
    • المراسلات