كيف أقتل أفكار الماضي ؟

كيف أقتل أفكار الماضي ؟

  • 13982
  • 2009-05-14
  • 2288
  • امل صالح


  • انا سيدة ابلغ من العمر 40 سنة متزوجة و لدي 5 ابناء مستقرة حاليا من الناحية الاسريةو الحمد لله و اعاني منذ 10 سنوات من خمول بالغدة الدرقية و لم اكتشف انها من الغدة الا قبل 5 سنوات فقط حيث اخذ لها علاج الكتروسين

    كنت قبل التشخيص اتردد على الاطباء و تحاليل و اشعة دون فائدة و قد سبب لي الخمول مرض الاكتئاب و استخدمت عقار الافكسر لمدة سنتينو لكن لم اسيد من هذا الدواء و كل ما اراجع الطبيب يقول معليش اصبري الا ان مللت و تركت الطبيب و اوقفت الدواء تدريجيا
    الا ان تخلصت منه و ارتاحت معدتي و لله الحمد

    استخدم الان مجموعة من الادوية العشبية التي كتبها لي طبيب طب بديل من فيتامينات و الانزيمات وبعض المركبا التي تخلص الجسم من السموم ايامي معظمها تمر بين المستشفيات و الصيدليات .

    مشكلتي العظمى في حياتي هي اجتراري و تفكيري الدائم بالماضي حيث اتذكر جميع المواقف السيئة في حياتي مع زوجي بالذات و اهله في بداية هذا المرض كنت اتحاور معه مع كل فكرة تاتيني و لكن عندما وجدت ان الامور ستتوتر بيني و بينه اصبحت احتفظ بهذه الوساوس

    انا و لله الحد ولمن يراني معلمة و يشخصية محبوبة عند الناس مرحة في العمل يلجا الي من اراد المشورة و لكن اذا عدت الى المنزل اتحول الى انسانة اخرى حاولت بتى الطرق بقراءة الكتب فب هذا المجال بالاطلاع على النت بالرقية الشرعيى اولا .

    انا احس ان علاج مع شخص متخصص في العلاج السلوكي و بحثت عنه في مدينتي جدة و لكن عند اللجوء لاي طبيب لا يوجد عندهم الا الادوية

    ارشدوني ارجوكم اريد ان اعيش حياتي اريد ان اتخلط من هذه الافكار التي ذهبت و انتهت انا عندي قناعة انها ما لهااساس و لاداعي لكني كيف اقتلها و اتغلب عيلها

  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2009-08-20

    د. وائل فاضل علي


    بسم الله الرحمن الرحيم .

    الأخت المستشيرة :

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد .

    اطلعت على ما جاء برسالتك فوجدت فيها إنسانة ذات إرادة وقوة وحياة وإيمان ولله الحمد ... ولكن في مقابل هذا كله هناك جانب يمكن أن يكون لا شعوري لديك يرغمك على التفكير بالماضي ومحاولة الانغماس فيه وهذا ما يتعبك لذا أقول لك وبصراحة تامة إنك لست بحاجة إلى حبة مهدئة أو دواء ينسيك الماضي بل على العكس أقول لك تعلمي من الماضي واجعليه درسا لك ولا تنسيه بل تعلمي منه أنت الآن أم وزوجة صالحة والحمد لله ولك دور آخر في الحياة وهو في العمل حيث أنت موظفة حكومية إن لك دورا آخر تقومين به في الحياة ويشغلك وهذا شيء رائع وممتاز حيث تتمتعين بعلاقات جيدة في العمل وهذا دليل على النجاح الاجتماعي ونأتي الآن إلى التفكير والسؤال المهم هو متى تأتي هذه الأفكار هل تأتي فجأة أم من أي موقف أو وقت الفراغ ؟ وأقول لك هنا إن كانت هذه الأفكار تأتي نتيجة لموقف معين في حياتك الزوجية أو وقت الفراغ فكل ما عليك فعله هو أن تفكري بموضوع أو شيء آخر كان يكون مرتبط بالعمل أو بالأولاد أو أي موضوع آخر المهم عندما تأتيك هذه الأفكار عن الماضي ومعاملة زوجك وما جرى .

    قولي لنفسك وكرري ذلك ورددي الآتي : هذه أفكار قديمة لا صحة لها أنا أقوى منها. وحاولي مباشرة أن تلهي نفسك بأمر ولا تحاولي مطلقا العودة إليها فقط رددي ذلك وابدئي بعمل موضوع آخر أو فكرة أخرى وأفضل شيء أن تشغلي يديك وتفكيرك يعني أن تعملي شيئا بيدك وتركزي عليه فأنت إنسانة قوية ولا تدعي هذه الأفكار تغلبك أو تتغلب عليك وما عليك فعله هو زيادة ثقتك بنفسك وبقدرتك وبعقليتك .

    تقربي إلى زوجك وناقشي معه أمور عملك أو أمور أخرى كنقاش الأصدقاء أو تناقشي معه في موضوع قرأته في صحيفة ولا يكون هذا الموضوع يتعلق بالعلاقات بين الأزواج بل مواضيع عامة من أجل أن تزيد من فرص التقارب أكثر وتحدثي معه بمواضيع عامة ولا تدخلي في التفاصيل الدقيقة جربي ذلك يوميا لمدة عشر دقائق ثم زيديها أكثر فأكثر وكوني أنت من يحتوي الموضوع أو الموقف إن حدث ما يجعل النقاش شديدا واجعلي الابتسامة هي الأساس في النقاش .

    دعائي لك بالموفقية والسلامة ورمضان كريم .

  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2009-08-20

    د. وائل فاضل علي


    بسم الله الرحمن الرحيم .

    الأخت المستشيرة :

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد .

    اطلعت على ما جاء برسالتك فوجدت فيها إنسانة ذات إرادة وقوة وحياة وإيمان ولله الحمد ... ولكن في مقابل هذا كله هناك جانب يمكن أن يكون لا شعوري لديك يرغمك على التفكير بالماضي ومحاولة الانغماس فيه وهذا ما يتعبك لذا أقول لك وبصراحة تامة إنك لست بحاجة إلى حبة مهدئة أو دواء ينسيك الماضي بل على العكس أقول لك تعلمي من الماضي واجعليه درسا لك ولا تنسيه بل تعلمي منه أنت الآن أم وزوجة صالحة والحمد لله ولك دور آخر في الحياة وهو في العمل حيث أنت موظفة حكومية إن لك دورا آخر تقومين به في الحياة ويشغلك وهذا شيء رائع وممتاز حيث تتمتعين بعلاقات جيدة في العمل وهذا دليل على النجاح الاجتماعي ونأتي الآن إلى التفكير والسؤال المهم هو متى تأتي هذه الأفكار هل تأتي فجأة أم من أي موقف أو وقت الفراغ ؟ وأقول لك هنا إن كانت هذه الأفكار تأتي نتيجة لموقف معين في حياتك الزوجية أو وقت الفراغ فكل ما عليك فعله هو أن تفكري بموضوع أو شيء آخر كان يكون مرتبط بالعمل أو بالأولاد أو أي موضوع آخر المهم عندما تأتيك هذه الأفكار عن الماضي ومعاملة زوجك وما جرى .

    قولي لنفسك وكرري ذلك ورددي الآتي : هذه أفكار قديمة لا صحة لها أنا أقوى منها. وحاولي مباشرة أن تلهي نفسك بأمر ولا تحاولي مطلقا العودة إليها فقط رددي ذلك وابدئي بعمل موضوع آخر أو فكرة أخرى وأفضل شيء أن تشغلي يديك وتفكيرك يعني أن تعملي شيئا بيدك وتركزي عليه فأنت إنسانة قوية ولا تدعي هذه الأفكار تغلبك أو تتغلب عليك وما عليك فعله هو زيادة ثقتك بنفسك وبقدرتك وبعقليتك .

    تقربي إلى زوجك وناقشي معه أمور عملك أو أمور أخرى كنقاش الأصدقاء أو تناقشي معه في موضوع قرأته في صحيفة ولا يكون هذا الموضوع يتعلق بالعلاقات بين الأزواج بل مواضيع عامة من أجل أن تزيد من فرص التقارب أكثر وتحدثي معه بمواضيع عامة ولا تدخلي في التفاصيل الدقيقة جربي ذلك يوميا لمدة عشر دقائق ثم زيديها أكثر فأكثر وكوني أنت من يحتوي الموضوع أو الموقف إن حدث ما يجعل النقاش شديدا واجعلي الابتسامة هي الأساس في النقاش .

    دعائي لك بالموفقية والسلامة ورمضان كريم .

  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

    • مقال المشرف

    الرحلة الحفراوية

    حطت طائرتي في مطار (القيصومة) على إطلالة شتوية رائعة، الحرارة لم تتجاوز 7 مئوية، ومع ذلك فقد شعرت بالدفء مباشرة حين احتضنت عيناي ذلك الشاب المنتظر بلهفة على بوابة الاستقبال، أبديت له اعتذاري لما تسببت له من إزعاج بحضوره من (حفر الباطن) في هذا الوق

      في ضيافة مستشار

    د. سعدون داود الجبوري

    د. سعدون داود الجبوري

      استطلاع الرأي

    أحرص على ممارسة رياضة المشي
  • نعم
  • أحياناً
  • لا
    • المراسلات