كيف أنمي ثقتي بنفسي ؟

كيف أنمي ثقتي بنفسي ؟

  • 13736
  • 2009-05-03
  • 6540
  • ايمان


  • السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
    اولا اشكركم على هذا الموقع الاكثر من رائع وارجو الله عزوجل ان يجعله في موازين حسناتكم

    انا فتاة عمري 18 سنة وانا الان ادرس فى الجامعة كلية الهندسة (السيمستر الاول) وانا لست متفوقة كتيرا يعني اجيب نسبتي فى المتوسط اعانى من احمرار الوجه ولأتفه الاسباب فعندما يمدحني شخص يتغير لون وجهي ويصبح محمرا

    وحتى فى البيت مع اهلي كم من موقف والمشكلة اني في الجامعة الان تعيقوني هذه المشكلة فلا استطيع ان اسأل ادكتور لأني اخاف أن يحمر وجهي وانا لا احب ان يراني احد هكذا او يضحك على احد فحقيقة هى مشكلة نتجت عن عدم الثقة بالنفس

    فأنا ليست لدي الثقة الكاملة بنفسي لذلك انا اتأثرت بالنقد الموجه الى سواء كان نقدا ايجابيا ام سلبيا, وحاولت كثيرا ان احسن من وضعي ,فالمدة الاخيرة اي من شهر رمضان السابق اكثرت من الدعاء وهون عليا الكثير والحمد لله

    فكنت احس بضيق شديد في صدري واحس اني في عالم اخر وخاصة عندما اكون متعرضة لموقف احمر فيه وجهي والان ذهب عني الضيق وتحسنت حالتي ولأني نشئت في بيت من اب وام و ثلاثة بنات اثنان يكبراني والاخرى اصغر مني واخي يكبرنا جميعا وابي توفى رحمه الله منذ حوالي اربع سنوات اي في سنة 2005

    وكنت عندها في الشهادة الاعدادية ولم تكن عندي المصيبة القوية لأني لم اكن متعلقة به فهو دائما خارج البلاد بحكم العمل ولكني حزنت كثيرا فكنت احبه حقيقة وأمي لم تحسسني يوم انها بالقرب مني فانا احس اني متعطشة وكثيرا للأشباع العاطفي والروحي

    حتى اني اتمنى ان تقول لي ولو كلمة بسيطة لتحسسني اني احس التقدير والاحترام واحس ان لي وجود ودور في المجتمع واشعر انها مهتمة بي فهي لا تبالي ولا تخاف على مشاعري فكأ ني لا ارى وجود للأم من حنان و...الخ

    اما صورتي في المدرسة فعندما كنت في المرحلة الابتدائية كنت اشارك في المسابقات وبعض النشاطات ولم اتذكر يوم انى اعانى من مشكلة نفسية او مع الطلبة وفي المرحلة الاعدادية كنت خجولة قليلا اي يحمر وجهى ولكن لم ارعى لذلك اهتمام

    ولكن عندما دخلت المرحلة الثانوية وتغيرت المدرسة والاصدقاء فأنا والله عانيت كثيرا وحالتى النفسية تدهورت فكنت حتى عندما تكلمنى المعلمة و تقول لى اقرأى الدرس يحمر وجهى واحس انى عديمة الثقة بنفسي وكذلك زادني سوءا في السنة الاولى لم يكن عندي صديقات الا واحدة

    تعرفت عليها ولم تحسن معاملتها لي فهذه المرحلة(المرحلة الثانوية) كم كانت ثقيلة على وكنت دائما اتمنى الموت واحس بضيق في صدرى لا اعرف لماذا؟ وشعري بدأ يتساقط كثيرا في المدة الاخيرة تساقط غير طبيعي وانااظنه من حالتى النفسية

    علما انى لست انطوائية بل احب الجرأة والمرح والتعارف مع اقراني واكون صداقات اكثروعندي روح الدعابة ولكن هذه الاشياء لكي تمارسيها تحتاج واحدة عنده ثقة بنفسها فأنا لو كانت ثقتى بنفسي اكبر لكنت بصورة افضل بكثير,

    وانا دائما اقول فى نفسي ماذا ينقصني لتكون ثقتى بنفسي ليست كاملة فأنا اتميز بالجمال والحسب والنسب , والان عند دخولي للجامعة تأكد من اني غير قادرة على التواصل الاجتماعي مع اقراني فأنا احس اني غير قادرة على ان اكون حتى مسؤلة عن نفسي

    وكذلك ينقصني ان اؤكد ذاتي ووجودي فانا احس اني لست مهمة بالنسبة لجميع البنات والامر واضح ؟علما اني كونت صداقة مع فتاة بنفس عمري (ليست معي في الدراسة) فانا احببتها وهي كذلك

    لكن المشكلة بعد ماتعرفت علي اكثر واخر مرة تلاقينا فيها جوك مش امليح او انتى منكدية يعني مش مرحة ؟؟؟؟والباين انو حتى هى سوف اخسرهافانا والله متضايقة كثيرا فارجوكم ساعدوني

    علما ان امى عندما كنت فى احشائها كانت فى مشاكل بينها وبين ابى وانفصلت عليه 6اشهر فأحس ان هذا الانفصال والظروف التى مرت بها امى لها الاثر الكبير لجعلى اعانى من هذه المشاكل. واخيرا بارك الله فيكم وارجو مساعدتي في اقرب وقت

  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2009-07-11

    أ.د. علاء الدين فرغلي

    الأخت إيمان :

    مما لا شك فيه أن الجو الأسري غير السوي الذي نشأتي فيه ( تفكك - مشاحنات - حرمان من احد الوالدين- قسوة وتشدد ...)كان له أكبر الأثر في ظهور الكثير من السلبيات في شخصيتك التي منها الخجل والانطواء وعدم الثقة في النفس وافتقادك المهارات التواصل وعدم القدرة على التعبير.

    * وحتى تنمي ثقتك بنفسك عليك اتباع الآتي:
    •احرص على ألا تتفوه بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك ، فالثقة بالنفس فكرة تولدها في دماغك وتتجاوب معها – أي أنك تخلق الفكرة سلبية كانت أم إيجابية وتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب اعتقاداتك عن نفسك – لذلك تبني عبارات وأفكار تشحنك بالثقة وحاول زرعها في دماغك.
    •انظر إلى نفسك كشخص ناجح وواثق واستمع إلى حديث نفسك جيداً واحذف الكلمات المحملة بالإحباط ، إن ارتفاع روحك المعنوية مسئوليتك وحدك لذلك حاول دائماً إسعاد نفسك.
    •اعتبر الماضي بكل إحباطاته قد انتهى ، وأنت قادر على مسامحة: أهلك – أقاربك – أصدقائك ... كل من أساء إليك ، لأنك لست مسئولاً عن جهلهم وضعفهم الإنساني.
    •ابتعد كل البعد عن المقارنة ، أي لا تسمح لنفسك ولو من قبيل الحديث فقط أن تقارن نفسك بالآخرين ، حتى لا تكسر ثقتك بقدرتك.
    •وتذكر أنه لا يوجد إنسان عبقري في كل شيء ، فقط ركز على إبداعاتك وعلى ما تعرف أبرزه، وحاول تطوير هوايات الشخصية، وكنتيجة لذلك حاول أن تكون ما تريده أنت لا ما يريده الآخرون.
    •ومن المهم جداً أن تقرأ عن الأشخاص الآخرين وكيف قادتهم قوة عزائمهم إلى أن يحصلوا على ما أرادوا.
    •اختر مثلا أعلى لك وادرس حياته وأسلوبه في الحياة ، ولن تجد أفضل من الرسول – صلى الله عليه وسلم - وأصحابه رضوان الله عليهم ، مثلاً في قدرة التحمل والصبر والجهاد من أجل هدف سام ونبيل وهو إعلاء كلمة الله تعالى ونشر دينه. مع تحياتي

    • مقال المشرف

    إذا ارتاح الوالد.. تعب الولد

    "إذا ارتاح الوالد تعب الولد، وإذا تعب الوالد ارتاح الولد"، سمعت هذه العبارة من بعض كبار السن كثيرًا، وقد تجد أحدهم يبني عليها مواقف حياتية كبرى، بل يحكيها ب

      استطلاع الرأي

    هل تؤيد فعالية الأستشارة الاليكترونية في حل المشكلات؟
  • نعم
  • أحياناً
  • لا
    • المراسلات