عاجز من كل شيء !

عاجز من كل شيء !

  • 10454
  • 2008-07-21
  • 2629
  • خالد


  • بسم الله الرحمن الرحيم
    اسمى خالد من القاهره وعمرى 28 عاما واتمنى من الله ان يجعلكم سببا فى علاجى باذن الله
    حالتي بدأت من حوالي 8 سنوات، كنت في زيارة لأحد زملائي ويومها كنت مستعجل وكنت جنب وخرجت من البيت بدون اغتسال، وكنا متعودين أن نتعاطى المخدرات معا،
    وبعد تعاطينا المخدرات أحسست بإحساس رهيب أتذكره حتى الآن،

    آلام بصدري، وسرعة بضربات القلب، وضيق بالتنفس، وهبوط شديد، وأحسست أنها نهايتي، وذهبت للمستشفى، وكشف علي الدكتور، وقال لي أن عندى هبوطا بسيطا نتيجة السهر والإرهاق، وعالجه. وذهبت للبيت، وبعدها ولمدة شهر أو أكثر كنت أحس أن دماغي في حالة غليان،
    كأن فيه نارا وصداعا شديدين، وذهبت وقتها لأكثر من 100 دكتور،

    وكل دكتور يكشف علي يقول لي أنه لا يوجد عندك مشكلة،ومن وقتها حتى الآن حالتي من أسوأ لأسوأ، ولا يوجد تحسن، بالعكس تزداد. ذهبت لشيوخ للتعالج بالقرآن، والحالة كما هي لم تتغير، وبدأت حالتي تتطور، خمول وكسل دائم وإحساس بالضيق، وتعب من اقل مجهود وخوف من كل شيء، ومن أي شيء، وأصبحت سجين بيتي، لا أخرج منه إلا عند الضرورة القصوى،

    حتى وصلت الآن أني أخاف أن أكون بالبيت وحدي،
    لازم يكون معي شخص من أهلي، بقيت أخاف خوفا شديدا من أن أتعب، وكأني ليس معي أحد، ولما أكون لوحدي أحس بأني تعبان، ونوبات هلع شديدة ممكن تستمر لأكثر من 10 ساعات، ولولا مخافة الله لانتحرت وارحت نفسي من عذابي.

    واصبحت اخاف من السفر او الذهاب الى اى مكان لا اسفر ابدا مهما حدث اتذكر مره سافرت واحسست وقتها وانا بالقطار انى سوف اموت ولا اقدر حتى ان اتنفس وهبوط ووجع بكل جسمى احساس لا يمكن ان يتحمله احد تعبت من كثرة التفكير ولا اجد اى حل لحالتى لا يسيطر عليا الا الشعور بالخوف من كل شىء بالدنيا

    عندى 28 سنه ولا اقدر ان اعمل ولا اخرج ولا اسافر
    ولا اتزوج ولا افعل اى شىء فى حياتى حياتى انتهت واحس انى عمرى ضاع أرجوكم أفيدوني هل هناك شفاء نهائي بإذن الله لحالتي أم سوف تستمر معي طوال عمري هذه الحالة؟

  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2008-08-05

    د. أحمد فخري هاني


    السلام عليكم ورحمة الله .

    الأخ خالد :

    وصلتني رسالتك ، وتفحصتها جيدا واستشعرت مدى القلق والاكتئاب والخوف الذي تعانى منة ، ومدى الوحدة والحيرة التي تشعر بها حاليا ، وأعلم بمدى يئسك ومدى الحزن الذي تعيش به حاليا، لقد ذكرت في رسالتك أنك تتعاطى المخدرات مع صديق لك وأعلم أن الحالة التي انتابتك فجأة وغيرت مجرى وسير حياتك أفقدتك السيطرة على مجرى أمور حياتك .

    الأخ خالد : أحب في البداية أن أطمئنك على حالتك نحن كمعالجين للإدمان تعرض علينا الكثير والكثير مثل الحالة التي تعانى منها وهى اضطراب الهلع المصحوب بالخوف والقلق والاكتئاب ، والمخدرات هي التي عجلت بظهور هذه الحالة لأن المخدرات تلعب في كمياء المخ وتظهر الاضطرابات النفسية .

    الأخ خالد : في مثل حالتك هناك بعض التدريبات السلوكية والمعرفية لابد أن تدرب عليها لكي تنجو من خوفك والاكتئاب المصاحب له ، لذا أنصحك بأن تعرض نفسك على اختصاصي نفسي وإدمان ليأخذ بيدك ويساعدك على الخروج من هذة الازمة ، ولكن سوف اعطى لك بعض التدريبات السلوكية البسيطة التي تساعدك لحين أن تعرض نفسك على الاختصاصي ، ومن هذه التدريبات :

    1- لابد أن تبتعد نهائيا عن أي نوع من المخدرات وكذلك البيرة والكحوليات وأي شيء يذهب العقل .
    2- حاول أن تدرب نفسك على أسلوب الاسترخاء العضلي والذهني من خلال الاستلقاء على ظهرك وتبدأ في التنفس ببطء وبعمق حتى تشعر أن النفس يدخل إلى بطنك واخرك النفس ببطء وابدأ في شد القدمين ثم أخرج النفس وكرر هذا على القدم ثم الرجلين ثم منطقة البطن ثم اليدين ثم الرقبة ثم الوجه ، وأثناء التدريب تخيل أنك وسط المناظر الطبيعية ، وأبعد عن ذهنك أي أفكار سلبية وحاول أن تكرر هذا التدريب عندما تشعر بالقلق والخوف الذي ينتابك .
    3- حاول عندما تهاجمك الأفكار السلبية التي تسبب لك الاضطراب أن تغير مكانك من خلال أنشطة سلوكية مثل إعداد وجبة طعام ، ترتيب غرفتي ، الوضوء والصلاة ، القراءة ، ترتيب مكتبتي ، مشاهدة فيلم أحبه ، ألعب جيم ،ترتيب دولاب ملابسي ، أتحدث مع شخص قريب من ولكن ليس في أعراضي حاول أن لا تتحدث عن الأعراض التي تشعر بها مع أحد
    4- حاول أن يكون لك بعض الهوايات التي تسر وابحث عنها ومارسها في هذا الوقت بحيث لا يكون لديك وقت فراغ ممل
    5- ركز على الأنشطة الرياضية واشترك في لعبة رياضية
    6- حاول أن يكون لك أصدقاء جدد يتمتعون بحياة صحية لكي تكون نسيجا اجتماعيا يخرجك من وحدتك
    7- حاول أن تبعد الأفكار السلبية عن عقلك بالأنشطة والنظرة الايجابية التفاؤلية للحياة لأن الأفكار السلبية تهاجم الإنسان بنسبة 85% في اليوم والإنسان الايجابي هو الذي يتحدى الأفكار السلبية ويستبدلها بالأفكار الايجابية
    8- حاول أن تتعلم شيئا لم تتمكن منه في الفترة الحالية ممثل : لغة أجنبية ، دورة تدريبية عن المهارات الشخصية
    9- دائما ما تهاجمك الأفكار السلبية عند النوم حاول أن تمارس تدريبات الاسترخاء ولا تصارع النوم بل اجعل النوم هو الذي يغلبك من خلال ممارسة القراءة قبل النوم ، بعض التمرينات الرياضية الخفيفة ، مشاهدة فيلم مضحك وإذا لم تستطع أن تنام اترك غرفة نومك ولا تصارع النوم حتى لا تشعر بالأرق .
    الأخ خالد : حاول أن تقوم بممارسة هذه التدريبات لفترة وسوف تحصل على نتيجة أفضل بإذن الله تعالى .

    أرجو أن تتغلب على مشكلتك من خلال ثقتك بنفسك واعلم جيدا أن لكل مشكلة حل بإذن الله
    ولا تنس أهمية أن تعرض نفسك على الاختصاصي النفسي ليدربك على الخروج من أزمتك ، فأنت عرضت نفسك على الشيوخ والأطباء البشريين ولكنك أغفلت المتخصصين في مثل حالتك لذا وجب أن تستشير أهل الاختصاص

    حاول أن تراسلنا مرة أخرى لكي نطمئن عليك وعلى ما توصلت إليه ، وإن شاء الله موفق بإذن الله تعالى .

  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2008-08-05

    د. أحمد فخري هاني


    السلام عليكم ورحمة الله .

    الأخ خالد :

    وصلتني رسالتك ، وتفحصتها جيدا واستشعرت مدى القلق والاكتئاب والخوف الذي تعانى منة ، ومدى الوحدة والحيرة التي تشعر بها حاليا ، وأعلم بمدى يئسك ومدى الحزن الذي تعيش به حاليا، لقد ذكرت في رسالتك أنك تتعاطى المخدرات مع صديق لك وأعلم أن الحالة التي انتابتك فجأة وغيرت مجرى وسير حياتك أفقدتك السيطرة على مجرى أمور حياتك .

    الأخ خالد : أحب في البداية أن أطمئنك على حالتك نحن كمعالجين للإدمان تعرض علينا الكثير والكثير مثل الحالة التي تعانى منها وهى اضطراب الهلع المصحوب بالخوف والقلق والاكتئاب ، والمخدرات هي التي عجلت بظهور هذه الحالة لأن المخدرات تلعب في كمياء المخ وتظهر الاضطرابات النفسية .

    الأخ خالد : في مثل حالتك هناك بعض التدريبات السلوكية والمعرفية لابد أن تدرب عليها لكي تنجو من خوفك والاكتئاب المصاحب له ، لذا أنصحك بأن تعرض نفسك على اختصاصي نفسي وإدمان ليأخذ بيدك ويساعدك على الخروج من هذة الازمة ، ولكن سوف اعطى لك بعض التدريبات السلوكية البسيطة التي تساعدك لحين أن تعرض نفسك على الاختصاصي ، ومن هذه التدريبات :

    1- لابد أن تبتعد نهائيا عن أي نوع من المخدرات وكذلك البيرة والكحوليات وأي شيء يذهب العقل .
    2- حاول أن تدرب نفسك على أسلوب الاسترخاء العضلي والذهني من خلال الاستلقاء على ظهرك وتبدأ في التنفس ببطء وبعمق حتى تشعر أن النفس يدخل إلى بطنك واخرك النفس ببطء وابدأ في شد القدمين ثم أخرج النفس وكرر هذا على القدم ثم الرجلين ثم منطقة البطن ثم اليدين ثم الرقبة ثم الوجه ، وأثناء التدريب تخيل أنك وسط المناظر الطبيعية ، وأبعد عن ذهنك أي أفكار سلبية وحاول أن تكرر هذا التدريب عندما تشعر بالقلق والخوف الذي ينتابك .
    3- حاول عندما تهاجمك الأفكار السلبية التي تسبب لك الاضطراب أن تغير مكانك من خلال أنشطة سلوكية مثل إعداد وجبة طعام ، ترتيب غرفتي ، الوضوء والصلاة ، القراءة ، ترتيب مكتبتي ، مشاهدة فيلم أحبه ، ألعب جيم ،ترتيب دولاب ملابسي ، أتحدث مع شخص قريب من ولكن ليس في أعراضي حاول أن لا تتحدث عن الأعراض التي تشعر بها مع أحد
    4- حاول أن يكون لك بعض الهوايات التي تسر وابحث عنها ومارسها في هذا الوقت بحيث لا يكون لديك وقت فراغ ممل
    5- ركز على الأنشطة الرياضية واشترك في لعبة رياضية
    6- حاول أن يكون لك أصدقاء جدد يتمتعون بحياة صحية لكي تكون نسيجا اجتماعيا يخرجك من وحدتك
    7- حاول أن تبعد الأفكار السلبية عن عقلك بالأنشطة والنظرة الايجابية التفاؤلية للحياة لأن الأفكار السلبية تهاجم الإنسان بنسبة 85% في اليوم والإنسان الايجابي هو الذي يتحدى الأفكار السلبية ويستبدلها بالأفكار الايجابية
    8- حاول أن تتعلم شيئا لم تتمكن منه في الفترة الحالية ممثل : لغة أجنبية ، دورة تدريبية عن المهارات الشخصية
    9- دائما ما تهاجمك الأفكار السلبية عند النوم حاول أن تمارس تدريبات الاسترخاء ولا تصارع النوم بل اجعل النوم هو الذي يغلبك من خلال ممارسة القراءة قبل النوم ، بعض التمرينات الرياضية الخفيفة ، مشاهدة فيلم مضحك وإذا لم تستطع أن تنام اترك غرفة نومك ولا تصارع النوم حتى لا تشعر بالأرق .
    الأخ خالد : حاول أن تقوم بممارسة هذه التدريبات لفترة وسوف تحصل على نتيجة أفضل بإذن الله تعالى .

    أرجو أن تتغلب على مشكلتك من خلال ثقتك بنفسك واعلم جيدا أن لكل مشكلة حل بإذن الله
    ولا تنس أهمية أن تعرض نفسك على الاختصاصي النفسي ليدربك على الخروج من أزمتك ، فأنت عرضت نفسك على الشيوخ والأطباء البشريين ولكنك أغفلت المتخصصين في مثل حالتك لذا وجب أن تستشير أهل الاختصاص

    حاول أن تراسلنا مرة أخرى لكي نطمئن عليك وعلى ما توصلت إليه ، وإن شاء الله موفق بإذن الله تعالى .

    • مقال المشرف

    قنوات الأطفال وتحديات التربية «1»


    أكثر من ثلاثين قناة تنطق بالعربية، تستهدف أطفالنا، بعضها مجرد واجهة عربية لمضامين أجنبية، وبعضها أسماؤها أجنبية، وكل ما فيها أجنبي مترجم، ومدبلج بمعايير منخف

      في ضيافة مستشار

    د. أيمن رمضان زهران

    د. أيمن رمضان زهران

      استطلاع الرأي

    هل تؤيد فعالية الأستشارة الاليكترونية في حل المشكلات؟
  • نعم
  • أحياناً
  • لا
    • المراسلات